ニキビによい洗顔料・洗顔方法は？
答え・・・
・オイルクレンジングを使わないこと、
・洗顔料は固形せっけんを使うこと、
・洗顔方法は良く泡立てて泡で汚れを落とすこと、
の３点です。
さっぱりタイプのものや、皮脂を完全に取ってしまうような洗顔料がニキビには良い、というイメージをお持ちの方が多いかもしれません。
しかしニキビは、皮脂が全ての原因とは限りません。
逆に皮脂をとりすぎると、今度は乾燥が原因でニキビができてしまうことがあります。
「毛穴すっきり」とか「超強力洗浄」とか、そういった洗顔料を毎日使うことはあまりオススメできません。
クレンジングには、オイルクレンジングは使わないほうが良いです。
ポイントメイクを浮かせるのにはオリーブオイル、クレンジングにはクリームタイプや、水性ジェルタイプ（透明ではなく白い色のタイプ）のものを使います。
洗顔料もニキビに余分な油分を与えないものを選びます。
洗顔フォームや液状のものは油分を含んでいたり、洗浄力が弱かったりするので、無添加の固形せっけんを、よく泡立てて使うのが一番です。
肌荒れがひどく、固形せっけんでは痛い、という方はクレンジング＋ぬるま湯での洗顔のみにしてください。
洗顔方法については、よく泡立てて、できるだけ優しい力でなでるように、泡で落とすように心がけてください。
手だけでせっけんを泡立てようとしてもなかなか難しいので、水にぬらしたスポンジやネットでせっけんをこすると、よく泡立ちます。
１００円ショップで売っているような台所の流し用の青い色のネットなどを使うと泡立ちが良いです。
すすぎの時に注意して欲しいのは、シャワーを直接顔に当てない、ということです。
汚れが良く落ちる感じがしますが、必要な皮脂も余計に落としてしまいます。
洗面器にためた水を手ですくって顔にかけるのが理想です。
すすぎの水の温度に関しては、冷たい水のほうが良い、熱いお湯のほうが良い、など意見が分かれることもありますが、「そのときの肌の状態による」でしょう。
冷たい水だと毛穴が引き締まるので、キメを整えたいときや肌が乾燥している時には良い効果が期待できます。
熱いお湯だと皮脂が良く落ち皮膚の再生を促すので、ニキビ痕対策や脂性肌には良い効果が期待できます。
どちらでもない場合には、人肌のぬるま湯ですすぐのが無難です。
ちなみに、手やネットやスポンジなどで、肌をこするのは、シワや肌荒れにつながるので絶対にやめましょう。
入浴後にタオルで顔を拭くときも、こすらないようにしてください。
洗顔後は化粧水、美容液、乳液などのスキンケアも忘れずに行ないます。
化粧水は油分の少なめのものを選んで、コットンではなく手のひらで、顔をたたかないように、うるおいをたっぷりやさしく与えるようにしてください。
美容液や乳液は、化粧水でしめらせた顔をぬれたタオルで軽くふき、肌の表面に水分が残っていると感じられる状態で使います。
肌が完全に乾いた状態だと、保湿効果が半減したり、美肌成分がうまく浸透しなかったりするためです。
ちなみに、セラミドやヒアルロン酸入りの美容液は、高い保湿効果が期待できます。
クリームは油分を補うものなので、与えすぎてしまうと逆にニキビに栄養を与えることになってしまいます。
皮脂腺の少ない、目元、口元に限定して使うようにしてください。
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・オイルクレンジングを使わないこと、
・洗顔料は固形せっけんを使うこと、
・洗顔方法は良く泡立てて泡で汚れを落とすこと、
の３点です。
さっぱりタイプのものや、皮脂を完全に取ってしまうような洗顔料がニキビには良い、というイメージをお持ちの方が多いかもしれません。
しかしニキビは、皮脂が全ての原因とは限りません。
逆に皮脂をとりすぎると、今度は乾燥が原因でニキビができてしまうことがあります。
「毛穴すっきり」とか「超強力洗浄」とか、そういった洗顔料を毎日使うことはあまりオススメできません。
クレンジングには、オイルクレンジングは使わないほうが良いです。
ポイントメイクを浮かせるのにはオリーブオイル、クレンジングにはクリームタイプや、水性ジェルタイプ（透明ではなく白い色のタイプ）のものを使います。
洗顔料もニキビに余分な油分を与えないものを選びます。
洗顔フォームや液状のものは油分を含んでいたり、洗浄力が弱かったりするので、無添加の固形せっけんを、よく泡立てて使うのが一番です。
肌荒れがひどく、固形せっけんでは痛い、という方はクレンジング＋ぬるま湯での洗顔のみにしてください。
洗顔方法については、よく泡立てて、できるだけ優しい力でなでるように、泡で落とすように心がけてください。
手だけでせっけんを泡立てようとしてもなかなか難しいので、水にぬらしたスポンジやネットでせっけんをこすると、よく泡立ちます。
１００円ショップで売っているような台所の流し用の青い色のネットなどを使うと泡立ちが良いです。
すすぎの時に注意して欲しいのは、シャワーを直接顔に当てない、ということです。
汚れが良く落ちる感じがしますが、必要な皮脂も余計に落としてしまいます。
洗面器にためた水を手ですくって顔にかけるのが理想です。
すすぎの水の温度に関しては、冷たい水のほうが良い、熱いお湯のほうが良い、など意見が分かれることもありますが、「そのときの肌の状態による」でしょう。
冷たい水だと毛穴が引き締まるので、キメを整えたいときや肌が乾燥している時には良い効果が期待できます。
熱いお湯だと皮脂が良く落ち皮膚の再生を促すので、ニキビ痕対策や脂性肌には良い効果が期待できます。
どちらでもない場合には、人肌のぬるま湯ですすぐのが無難です。
ちなみに、手やネットやスポンジなどで、肌をこするのは、シワや肌荒れにつながるので絶対にやめましょう。
入浴後にタオルで顔を拭くときも、こすらないようにしてください。
洗顔後は化粧水、美容液、乳液などのスキンケアも忘れずに行ないます。
化粧水は油分の少なめのものを選んで、コットンではなく手のひらで、顔をたたかないように、うるおいをたっぷりやさしく与えるようにしてください。
美容液や乳液は、化粧水でしめらせた顔をぬれたタオルで軽くふき、肌の表面に水分が残っていると感じられる状態で使います。
肌が完全に乾いた状態だと、保湿効果が半減したり、美肌成分がうまく浸透しなかったりするためです。
ちなみに、セラミドやヒアルロン酸入りの美容液は、高い保湿効果が期待できます。
クリームは油分を補うものなので、与えすぎてしまうと逆にニキビに栄養を与えることになってしまいます。
皮脂腺の少ない、目元、口元に限定して使うようにしてください。
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化粧はニキビに悪い？
答え・・・化粧すること自体は、ニキビに悪いわけではありません。
メイクをするときにあまりニキビを触らないようにするなど、いくつか気をつけていただきたいことはありますが、化粧すること自体がニキビに悪いとは言えません。
むしろ、「化粧ができない」というストレスを感じるよりは、化粧をした方が良いです。
以下に、化粧品に関する注意事項を簡単に列記します。
１）ファンデーション
ファンデーションは、比較的油分を含まない、パウダータイプのファンデーションをオススメします。
リキッドタイプのファンデーションは油分を含んでいるので、直接的なニキビの栄養源になってしまいます。
２）クレンジング
クレンジングに関しても、オイルクレンジングよりはクリームタイプや、水性ジェルタイプ（透明ではない白い色のタイプ）のほうが良いでしょう。
オイルクレンジングは洗浄力が強く、毎日使うと肌をいためやすいという点で、あまりオススメできません。
ミルクタイプのクレンジングは逆に、油分が少なすぎて化粧とのなじみが悪いです。
「オリーブオイルでメイクを落とすのが肌に良い」という説もありますが、オリーブオイルも油分であるため、オイルクレンジングの一種と考えられます。
どんなに良質のオリーブオイルでも、オイルは油分そのものです。
顔全体に使うには、あまり良いとは言えません。
ただし、ポイントメイクを落とすためだけに使うのであれば、オリーブオイルも一概に悪いとは言えません。
３）まとめ
化粧には、皮膚に膜を張るバリア的な役割もあります。
ノーメイクだと、空気中の悪いものが肌にそのまま付着してしまうので、ノーメイク＝「健康で清潔な肌」ということにはなりません。
それと、化粧したまま寝てしまうのだけは絶対にやめましょう。
化粧を落とさずに寝ると、
・化粧の上に付いた１日分の空気中の汚れ
・ばい菌
・化粧の下の１日分の汗・皮脂
これらを顔に乗せたまま寝てしまうことになります。
顔の上でばい菌を培養しているような状態です。
ニキビを悪化させ、お肌にも良いわけがありません。
可能ならば夜１０時前には化粧は全て落とし、深夜１２時?１時の間には寝るようにしてください。
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メイクをするときにあまりニキビを触らないようにするなど、いくつか気をつけていただきたいことはありますが、化粧すること自体がニキビに悪いとは言えません。
むしろ、「化粧ができない」というストレスを感じるよりは、化粧をした方が良いです。
以下に、化粧品に関する注意事項を簡単に列記します。
１）ファンデーション
ファンデーションは、比較的油分を含まない、パウダータイプのファンデーションをオススメします。
リキッドタイプのファンデーションは油分を含んでいるので、直接的なニキビの栄養源になってしまいます。
２）クレンジング
クレンジングに関しても、オイルクレンジングよりはクリームタイプや、水性ジェルタイプ（透明ではない白い色のタイプ）のほうが良いでしょう。
オイルクレンジングは洗浄力が強く、毎日使うと肌をいためやすいという点で、あまりオススメできません。
ミルクタイプのクレンジングは逆に、油分が少なすぎて化粧とのなじみが悪いです。
「オリーブオイルでメイクを落とすのが肌に良い」という説もありますが、オリーブオイルも油分であるため、オイルクレンジングの一種と考えられます。
どんなに良質のオリーブオイルでも、オイルは油分そのものです。
顔全体に使うには、あまり良いとは言えません。
ただし、ポイントメイクを落とすためだけに使うのであれば、オリーブオイルも一概に悪いとは言えません。
３）まとめ
化粧には、皮膚に膜を張るバリア的な役割もあります。
ノーメイクだと、空気中の悪いものが肌にそのまま付着してしまうので、ノーメイク＝「健康で清潔な肌」ということにはなりません。
それと、化粧したまま寝てしまうのだけは絶対にやめましょう。
化粧を落とさずに寝ると、
・化粧の上に付いた１日分の空気中の汚れ
・ばい菌
・化粧の下の１日分の汗・皮脂
これらを顔に乗せたまま寝てしまうことになります。
顔の上でばい菌を培養しているような状態です。
ニキビを悪化させ、お肌にも良いわけがありません。
可能ならば夜１０時前には化粧は全て落とし、深夜１２時?１時の間には寝るようにしてください。
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睡眠は何時間ぐらいが一番肌に良い？
答え・・・７?８時間の睡眠時間が理想です。
理想的な睡眠時間は７?８時間で、お肌の新陳代謝が一番活発な夜の１０時から深夜２時の間に熟睡していることが望ましいです。
とはいえ、実際は夜１０時に寝ているというのはなかなか難しいと思います。
夜１０時までにメイクを落として、深夜１２時?１時の間には眠るという程度を心がけていただくだけでも、お肌にはかなり良い効果が期待できるでしょう。
徹夜での勉強やお仕事はお肌を傷付けているようなものです。
可能な限り避けてください。
また、休みの日に寝だめしたり、２度寝や３度寝することも、ホルモンバランスの乱れにつながります。
ホルモンバランスの乱れは、ニキビの原因の一つでもあるので、休みの日でもできるだけ朝は決まった時間に目覚めましょう。
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理想的な睡眠時間は７?８時間で、お肌の新陳代謝が一番活発な夜の１０時から深夜２時の間に熟睡していることが望ましいです。
とはいえ、実際は夜１０時に寝ているというのはなかなか難しいと思います。
夜１０時までにメイクを落として、深夜１２時?１時の間には眠るという程度を心がけていただくだけでも、お肌にはかなり良い効果が期待できるでしょう。
徹夜での勉強やお仕事はお肌を傷付けているようなものです。
可能な限り避けてください。
また、休みの日に寝だめしたり、２度寝や３度寝することも、ホルモンバランスの乱れにつながります。
ホルモンバランスの乱れは、ニキビの原因の一つでもあるので、休みの日でもできるだけ朝は決まった時間に目覚めましょう。
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